都说“春雨贵如油”，可连绵的阴雨也给我们的健康造成一定影响。加上清明将至，外出祭祀踏青，更需要加倍注意出行安全。如何更好地保护自己和维护健康？我们可以了解以下几点：

一、雨天路滑，防“伤”病

校园里的室内地面大都铺有地砖，空气中湿度大时会出现地面返潮，极易滑倒导致摔伤，轻者擦伤、局部青紫等软组织伤，重者骨折。

此外，连续阴雨天气，陈旧运动损伤患者极易引起旧伤复发，出现疼痛甚至肿胀，风湿病患者会出现关节疼痛难忍、四肢无力的症状。

建议：1、非防滑地面小心慢行，尤其上下楼梯更要仔细；2、户外活动做好防水和保暖，在树林中和登山时不宜打伞；3、雨天路滑，机动车制动距离增大，道路行走时注意避让车辆；4、伤者可采取局部保暖、泡脚和中医理疗等办法缓解疼痛，必要时到医院就诊。

二、空气潮湿，防“气”病

连绵阴雨，空气湿度大，加上室内温暖，通风不够时容易产生霉菌和代谢产物，经呼吸道吸入即可引起呼吸道过敏症状。所以有哮喘和慢性呼吸道疾病的朋友更要加强自我防护。

建议：1、利用空调降温和抽湿功能，温度不高于20℃、相对湿度降为50％～60％。如没有空调，则可通过关启门窗、适时通风的办法，调节居室温度和湿度；2、同时注意保暖，尽量多晒被褥，多用热水淋浴；3、外出时尽量戴口罩，避免人群密集和空间通气不良的场所。

三、脾胃湿寒，防“吃”病

空气湿度大时，肠道传染病细菌和各类霉菌极易产生，误食会引发腹痛、腹泻等食物中毒症状，重者可危及生命。

初春乍暖还寒，脾胃又刚经历了春节期间的暴饮暴食，需要调养恢复，因此不宜食用过分寒凉食物，加重脾胃负担。

建议：1、不贪凉，不暴饮暴食，避免过分刺激的食物；2、食物要加工至完全成熟，隔顿食物需加热彻底，熟食尽量不要过夜；3、存放干粮时尽量隔绝空气，以保持食物干燥。